当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

夏季如何发泄你的不爽心情

发布时间:2018-02-19 12:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
夏季如何发泄不爽心情?夏季忽雨忽晴,令我们的身体是备受煎熬,耐受力都到了极限。在夏季这样的天气下,人想不烦躁都不行,有人烦躁的情绪发泄出来了,叫做发火;有些人把情绪闷在心理,这叫郁闷。其实这两种方式都不好。你知道夏季如何发泄不爽心

  夏季如何发泄不爽心情?夏季忽雨忽晴,令我们的身体是备受煎熬,耐受力都到了极限。在夏季这样的天气下,人想不烦躁都不行,有人烦躁的情绪发泄出来了,叫做发火;有些人把情绪闷在心理,这叫郁闷。其实这两种方式都不好。你知道夏季如何发泄不爽心情吗?

夏季如何发泄不爽心情

  下面是夏季如何发泄不爽心情的方法。

  给自己一点挫折

  夏季炎热的天气下,人们烦躁难耐,也不可能直接发泄出去,当然就不可避免地面对一些心理压力。这时,你应当用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练,心理和身体一样,通过锻炼能改善承受不爽心情的能力。

  放低要求

  对自己要求高也是积累不爽心情的条件,请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,就自然会改善坏情绪。有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼。

  转移情绪

夏季如何发泄不爽心情

  如果你感到心情不爽的时候,你可以去看看比你不幸的人,如果情绪仍不能平静,就积极地去和这些人接触,把自己的情绪转移到帮助别人身上,从而重建自信。这就是夏季如何发泄你的不爽心情的方法之一。

  上边是夏季如何发泄你的不爽心情的方法,有人说在你感到自己是世界上最悲剧的人的时候,你一旦看到一个比你还悲剧的人的话,你就会觉得自己是幸福的。其实,这就是改变不爽心情的情绪转移法。

相关专题: 心理常识

相关资讯

女人压力大如何有效缓解才好
如今很多女人也奋斗在事业的第一线,每天为了工作而到处奔波,努力。当然,想要有高工作,就要承受更多的工作。因此,导致一些女人们压力太大。注意了,压力如果不及时释放的话,可是会损伤身体健康的,要尽早释放压…
如何调节神经衰弱引起的失眠
神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足,甚至彻夜未眠,是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活 和工作,才到医院就诊的。那么,神经衰弱引起的失眠怎么调节,才能…
秋冬季抑郁高发 心理专家教你如何应对
秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患,人们对于抑郁症…
如何有效治疗失眠抑郁?
现代人受社会、生活 各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节,因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨,因此很多病友都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症见效最快…
如何走出抑郁心理
“郁闷”心理是一种消极情绪体验,在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责,严重的会进入抑郁怪…