经常长痘痘、斑点，还不时地出油，到底是皮肤本身的问题，还是内分泌？可能跟皮肤免疫力有关，皮肤免疫力低下，会增加人们患皮肤病的风险，所以护肤的第一要务就是提升皮肤免疫力。

　　(吃什么对皮肤好？7食物提升皮肤免疫力)

　　皮肤的免疫力是什么？

　　皮肤的免疫力分两道防线：第一道，抵御紫外线等外界的恶劣影响，一般来讲是通过提高肌肤表面的屏障功能进行应对；但如果这个屏障损坏了，那么肌肤内部需要发挥第二道防御线的功能，也就是再生力、增强力，而第二防御线中负责肌肤免疫力的就是“朗格汉斯细胞”。它占表皮全部细胞的5%左右，像树枝一样伸展，呈现出很多只脚的形态。

　　要想提升皮肤免疫力，还得从饮食习惯出发，多吃以下食物，有助于皮肤免疫力的提升。

　　1、多吃 大豆 制品

　　大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。