芙蓉姐姐减肥不減胸的瘦身秘诀

　　看到现今的芙蓉姐姐，很多人都不相信自己的眼睛，怎么一下就瘦了，瘦了以后改变了这么多而胸部却还是那么丰满呢?芙蓉姐姐在微博中发布了自己的近照不仅换了风格就连人也变得有气质了，难道减肥真的能这么成功吗?下面就来看看芙蓉姐姐减肥不减胸的秘诀吧。

　　多年以来，以S身材混迹各大论坛的芙蓉姐姐每次亮相总要秀出丰乳肥臀以及招牌式的舞姿。芙蓉姐姐不仅出了自己的唱片，开了演唱会，出演了舞台剧，还走上了北大的讲堂演讲，甚至进军了影视界。

　　自从跻身主流行列，参演电影之后的芙蓉姐姐言语比起之前明显收敛，而雷人指数也大幅下降。这次，芙蓉姐姐在微博上发布的照片却叫人大跌眼镜。芙蓉姐姐一改往日雷人造型，改走气质路线，令人惊艳。网友更大讲冷笑话：“连芙蓉姐姐都瘦了，你还有敢胖吗?”

　　看来芙蓉姐姐是要“从良”了，雷人造型不再摆了，装扮越来越有气质，瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵，重点是她减肥也没减掉丰满的胸部，身材依旧凹凸有致。大家一定很好奇，芙蓉姐姐到底是怎么减掉一身肥肉的呢?今天就来个大揭密，让芙蓉姐姐教你减肥不減胸的方法。

　　芙蓉姐姐减肥不减胸第一招

　　1. 两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。

　　2. 身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

　　3. 两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。

　　4. 身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。

　　5. 两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。

　　芙蓉姐姐减肥不减胸第二招

　　1. 两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

　　2. 两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

　　3. 两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

　　4. 两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

　　5. 拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

　　6. 拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

　　7. 两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

　　8. 两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。

　　芙蓉姐姐减肥不减胸第三招

　　1. 两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。

　　2. 渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。

　　芙蓉姐姐都瘦了你还敢胖吗?芙蓉姐姐减肥不减胸的成果着实让人羡慕，如果你也想象她一样有这样的减肥成果，那么试试上边的减肥方法吧。