|
减肥瘦身，是很多朋友到了夏季，就一定要做的功课。使用运动减肥法的瘦身效果最好，但对于家庭主妇来说，每天大把的时间来运动，因此，她们可以挑选一些简单的运动，例如做饭跳芭蕾。 把洗好的菜放得远一点 动作一：把洗好的菜放得远一点。当你站在水池边的时候，把清洁后的菜放在身后或者身侧等较远的位置，取用的时候双脚不动，靠扭转腰肢来拿，养成这种习惯，腰痛就能缓解哦! 像跳芭蕾一样单腿交替站立 动作二：像跳芭蕾一样单腿交替站立。试着将身体重心放在一条腿上，另一条腿绷直脚尖向身侧踢出，保持十秒钟后落下两腿交替，这种运动目的在于拉伸小腿肌肉，同时消除肿胀。 用冰箱来做俯卧撑 动作三：用冰箱来做俯卧撑。等菜做好的间隙，你可以把手支在冰箱上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱靠近。这种俯卧撑可以很好地锻炼手臂力量，消除赘肉。 在做饭跳芭蕾，坚持下去，就可以让你得到不错的减肥效果。运动无处不在，只要你有坚定的减肥目标，并为之去努力的话，那么，减肥就不是什么难事了，当然，了解一些减肥常识，会让你瘦身更有效。
|
上一篇：都有哪些运动减肥的谣言呢
下一篇：怎样饭后走路才最减肥
相关专题：
运动减肥
相关资讯
- 瘦脸的最好方法是什么 3个让你脸部变瘦小技巧推荐
- 中国传统认为最好看的脸型就是“瓜子脸”了，然而并不是每个人都天生就拥有瓜子脸。一些圆脸的女孩也想把脸瘦下来，从而迎合整个社会的审美。那么，如何才能把较圆润的脸瘦成瓜子脸呢?瘦脸的最好最有效方法是什么?接…
- 女生如何减肥不瘦胸？减肥科普知识让你拥有好身材
- 相信很多姐妹们都希望自己能够拥有一个曼妙的身材，但现实却往往都会陷入要胖先胖脸，要瘦先瘦胸的“恶循环”。其实想要在 减肥 的过程中不瘦胸还是有一定的办法的，那么女生要如何减肥不瘦胸呢?减肥科普知识让你拥…
- 四个方法让你减肥更健康
- 生活中有很多朋友都想要去减肥，但不少人减肥没成功反倒是惹了一身…
- 拉伸动作有哪些？这几个身体拉伸动作让你身心更愉悦
- 在如今的快节奏生活中，很多人常常会被压的喘不过气来。但如果能够在平日的繁忙生活中抽出一些时间来锻炼身体，就可以给身体提供更多的能量，从而有效的缓解身体的各种不适感。而对于上班一族来说，锻炼身体的方法可…
- 减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 想要在清爽的夏季穿得美美地，那一定要有苗条身材。不然拥有粗腿、粗胳膊还有小肚子的你，只能看着人家穿上美美的碎花裙逛街，你只能穿着宽松的T恤遮挡你臃肿的身材。别急，赶紧常吃减肥食物，让你吃出苗条身材吧。…
