在夏季必要学会的减肥动作

　　利用运动减肥，不仅瘦身效果明显，而且还能起到美容护肤的作用。在炎热的夏季，很多美眉都开始减肥了。我们今天就为你介绍了几个，非常适合在夏季使用的减肥方法，让你轻轻松松就能成为“瘦美人”。

　　下面专家就对“最有效的快速减肥法都有哪些?”做出以下介绍：

　　方法一：午休时间的无忌“小动作”

　　午休时分，大家各自活动，可以趁机做一些稍欠斯文的运动。双手交叉向前用力伸，在胸前停留若干秒再收回。然后双手交叉在头后向上伸展，停留若干秒后收回。所以能很好的解决快速减肥方法都有哪些这个问题。

　　方法二：中医药方“快速减肥”

　　中医减肥降脂系列中药功效也是非常好的，现在主要是显著减肥：抑制吸收：促使胃蠕动减慢使之食欲下降。并作用于小肠，抑制胰脂肪酶，减少脂肪吸收。源头减肥：使人体脂肪细胞体积缩小，脂肪组织减少。净化血液：降低内毒素浓度，起到解毒和净化血液的作用。

　　方法三：电脑前的斯文“小动作”

　　坐在办公桌前，双臂自然下垂，十指慢慢用力分开，再慢慢攥成拳头。连续做十组，休息15秒，再做十组。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。

　　还可以在保持桌前姿势时，双臂向下肌肉绷紧持续数秒，之后轻轻甩动手腕，带动整个臂部活动，促进血液循环。

　　以上这些简单的减肥小动作，不需要你有很大的体能消耗，但是塑身的效果非常明显。要想减肥成功，就肯定离不开运动。利用运动减肥，就不会容易出现反弹的情况，对于你的塑身也是非常有效果的。