吃豌豆可以祛斑 推荐豌豆粥的做法
既能让祛斑过程不痛苦，还能够吃上美食，对于要祛斑的MM来说绝对是件难得的好事。今天小编就给大家推荐一道美味的祛斑食物——豌豆祛斑粥，想要祛斑的MM们不妨试一下哦。
吃豌豆可以祛斑驻颜，这话可不是空穴来风哦。《本草纲目》中就有记载，称豌豆有“去除黑斑，令面光泽”的功效。另外，也有研究表明，豌豆中含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取的，因而不会产生毒副作用。
下面，就给大家具体介绍一下豌豆粥的具体做法。
准备材料：豌豆50克，胡萝卜丁和洋葱碎适量，盐、鸡精、玉米油
具体步骤：
1、将胡萝卜用清水洗净并切丁，洋葱切碎，放在一旁待用。
2、将豌豆加水并放入搅拌机中搅成糊糊状。倘若是给孩子和老人吃，可以用筛子将其过滤一下。
3、将平锅烧热，然后放入少量的玉米油，待油7成热后，加入适量洋葱碎煸炒至金黄色。
4、加入胡萝卜丁继续煸炒1分钟左右，待胡萝卜变软浸油之后，将搅拌成糊状的豌豆倒入锅中。如果感觉很稠的话可以适当加一些水调和。
5、然后用汤勺不停地搅拌，防止糊锅。大约15至20分钟，待豌豆糊煮熟之后，加入适量的盐和鸡精，待其充分溶解后就可以起锅了，一道香甜可口的豌豆粥就完成了。
小贴士：
1、豌豆不宜多食，一次50克以内为佳。
2、偏爱西式口味的人可以用黄油爆锅，煸炒洋葱碎，并在煮的过程中加入适量奶油，做成豌豆浓汤，口感也相当不错！
更多相关阅读
