|
月子第28天，妈妈需要继续进补优质蛋白质，每天想想自己是不是保证了钙、铁、维生素和矿物质的全面摄入，按时定量吃饭。补血理气、催乳仍然是饮食的重中之重，妈妈们同时也要保持愉悦的心情，可不要因为照顾宝宝而乱了自己的阵脚哦! 鲜虾汤面
菜品营养分析 虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。且其肉质松软，易消化，有通乳抗毒，益气滋补的作用，富含磷、钙，能增强人体的免疫力。 食材准备 挂面150克、鲜虾50克、西红柿1个 烹饪步骤 1、鲜虾挑去虾线洗净，菠菜洗净，用开水焯一下，西红柿切条。 2、挂面、盐放入开水中，面快熟时放入虾，出锅时放入西红柿，菠菜稍煮，最后撒上葱花。
第28天饮食清单 早餐：木耳鸡丝粥,米饭蛋饼 午餐：西红柿炖牛腩,百合炒芦笋,水饺 晚餐：清蒸大虾,鲜虾汤面,芦笋口蘑汤 宵夜：酒酿鹌鹑蛋 |
相关专题：
坐月子
相关资讯
- 孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则
- 孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果？孕妇不能吃什么水果？…
- 月子餐30天食谱 产后饮食的原则
- 在坐月子的时候,那么月子餐是很关键的,所以在这个时候月子餐都是有讲究的,一定要选择比较容易消化的食物,这样对产妇的身体都是有好处的,那么月子餐30天食谱是什么？产后饮食的原则有哪些？…
- 孕妇不能吃哪些水果 孕妇的注意事项
- 孕妇多吃一些水果是比较好的,因为水果中含的维生素是比较多的,并且对孕妇的身体好处比较大,在这个时候是可以多食用一些的,那么孕妇不能吃哪些水果？孕妇的注意事项是什么？…
- 坐月子必吃的12种水果 坐月子不能吃什么
- 在坐月子的时候,那么饮食是比较有讲究的,在这个时候就要注意下的,坐月子可以多吃一些水果的,这样也可以补充维生素,那么坐月子必吃的12种水果是什么？坐月子不能吃什么？…
- 怀孕期间吃什么水果好 怀孕期间的检查
- 在怀孕期间,那么还是应该多吃一些水果是比较好的,这样对胎儿的发育是很好的,因为水果可以补充维生素的,所以这样对身体的好处是比较大的,那么怀孕期间吃什么水果好？怀孕期间的检查是什么？…
