坐月子不能吃哪些食物 坐月子的饮食原则

在坐月子的时候，那么身体的恢复是很重要的，所以在这个时候就要注意下，因为坐月子的饮食也是很有讲究的，坐月子的饮食原则也是比较多的，那么坐月子不能吃哪些食物？坐月子的饮食原则是什么？

一、坐月子不能吃哪些食物

1、寒性、凉性的食物，比如冰淇淋、雪糕或从冰箱里拿出来的水果，如果吃寒凉的食物会引起子*复旧不良，引起*经失调等等。

2、高甜、高脂、高热量的食物，避免产妇的糖代谢异常，引发高脂血症、糖尿病等等。

3、腌制的食品、含有过多调味料和防腐剂的食物，因为腌制的食品中含有亚硝酸盐，对哺乳不利，应该多吃新鲜的水果和蔬菜。

二、坐月子的饮食原则

在坐月子的期间，孕妇身体虚弱，而且还要给宝宝喂奶，这种情况饮食需要相当注意，少吃辛辣刺激不容易消化的食物，多吃一些有营养富含优质蛋白质和维生素矿物质的食物，还要多吃一些含有铁剂和补钙的食物。比如说新鲜的水果蔬菜，瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品等有利于乳汁分泌，有利于孕妇身体健康。

三、坐月子吃什么下奶

1、肉蛋类：如淡水鱼、禽、蛋、瘦肉等相关食物，含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，是人体营养需要的重要来源，坐月子期间多食用肉蛋类食物可以较快的补充身体所需营养物质，同时还可以促进乳汁分泌。

2、海产品：如虾、海鱼、螃蟹等，可以补充丰富的蛋白质，有利于患者提高免疫力，预防感染性疾病发生，同时还可以促进乳汁分泌。但海产品要尽量吃新鲜的，如果不新鲜，可能会导致腹泻，影响营养物质的吸收。需要注意的是，如果对海产品过敏者，不宜进食海产品，以免导致机体出现严重的过敏反应而危害女性的身体健康。

3、豆制品：如豆腐、豆奶等，豆类的食物含有丰富的蛋白质，且还容易被人体消化吸收，坐月子期间食用豆制品也可以促进乳汁分泌。

坐月子不能吃哪些食物？寒性、凉性的食物，比如冰淇淋、雪糕或从冰箱里拿出来的水果，如果吃寒凉的食物会引起子*复旧不良，引起*经失调等等。高甜、高脂、高热量的食物，避免产妇的糖代谢异常，引发高脂血症、糖尿病等等。这些食物都是不能吃的。

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