吃橙子对身体有什么好处，每天一个补足身体所需维C(3)

　　二、吃橙子对身体的坏处，橙子虽然好，但是也要注意如何吃橙子，注意：

      1. 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　2.过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

　　3.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

　　4.有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

　　三、橙子怎么吃?各种橙子方法及功效

　　橙汁炖排骨

　　开始制作：1、橙肉榨汁，橙皮切丝泡水;

　　2、排骨切块用盐、生抽、淀粉、植物油拌匀;

　　3、将排骨用中火煎至两面金黄，倒入橙汁后加盐、糖焖半分钟，最后收汁装盘，再盘上切好的橙皮丝即可。

　　功效：国家一级营养师的推荐，橙汁炖排骨，既能将每天所需的维生素巧妙补充在内，还能在传统的肉菜中创造出一种独特的排骨口感。

　　橙子健康减肥汤

　　准备好橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

　　做法：将橙子连皮一起切成片

　　生姜也切成小片，之后一起加水煮，30分钟之后放入其他调料即可。

　　这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此汤的阶段中，要保持愉快的心情，多运动，使全身出汗为最佳。

　　适合人群：中型肥胖人群

　　鲜榨橙汁

　　1个橙子、适量温水

　　做法：

　　1.大橙子一个洗干净。从中间切开。然后切成小块。放入豆浆机， 加入适量的温水。按下果汁键 大约5分钟就可以了。这就是打好的鲜艳的橙汁。加入少量的糖或蜂蜜后在喝 口感更加。