经常爬山有什么坏处，哪些人不适合爬山(2)

　　二、哪些人不适合登山的人?注意这些人不能爬山，以免发生 不适 　

1、呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎;　

2、运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等;　

3、循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人;

　　4、慢性肾炎;　5、血液病;6、糖尿病伴有合并症;

　　7、痛风;　9、肝硬化。　8、红斑狼疮;

　　三、爬山要注意什么?爬山能够亲近自然，让人们的心情更加舒畅，但是爬山的一些注意事项我们也要了解哦　1、爬山之前应该准备足够的水和干粮。

　　2、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。

　　3、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补。

　　4、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

　　5、爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。

　　6、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。

　　7、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温。

　　8、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

　　9、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。

　　10、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。

　　11、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。