盐水泡脚应该怎么正确泡

秋季天气转凉，脚心受寒容易因为反射引起上呼吸道局部温度骤升和抵抗力减弱，通过泡脚可以加速体内排寒，在泡脚水中加入食盐的话，养生效果更明显，下面就来看看秋天用盐泡脚的好处。

一、秋天用盐泡脚的好处

1.改善足部皮肤

用盐水浸泡脚可以去除脚的角质和死皮，改善脚的表皮，美化脚，使脚的皮肤看起来光滑整洁。

2.消除足部疲劳

盐富含矿物质。用热盐水浸泡脚可以促进血液循环，放松长期行走引起的紧张神经，使足部血路畅通，快速简单地消除足部疲劳和水肿。

3.消除足部水肿

站立时间过长，脚会肿胀，人体摄入过多的水不能及时排出，这些多余的水容易积聚在脚上，导致脚疲劳疼痛，用热盐水浸泡脚，可有效消除脚水毒，缓解站立时间长引起的水肿现象。

4.防治感冒

秋季感冒主要伤害肺卫。治疗时，要疏风解表。出汗可以使邪气从皮毛中流出。用盐水浸泡脚可以适当刺激身体，促进新陈代谢，扩张外周血管，放松交感神经，缓解鼻塞等感冒症状。

5.预防脚气

盐具有很强的杀菌消毒作用。用盐浸泡在水中，用热空气熏蒸打开脚部皮肤毛孔，能更好地使皮肤吸收盐水中的消毒成分，达到杀菌止痒、预防脚气病的效果。

6.助眠抗衰老

秋季坚持用盐水洗脚，洗脚后适度按摩涌泉穴，可促进足部血液循环，帮助睡眠和抗衰老。

二、用盐水泡脚的正确方法

将大部分热水放入盆中，加入4-5汤匙盐，约10克。充分搅拌后，将脚浸泡在热水中。如果水没有穿过脚和脖子，脚会在水中摩擦。浸泡时间一般在15分钟左右，直到脚发红出汗。

浸泡后擦干脚，用拇指或手指按压，肉泥涌泉穴360次，然后立即穿上袜子，避免感冒。

注：如脚上有伤口，应暂停用盐水洗脚，改用热水泡脚。

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