当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

吃苹果都有哪些好处?

发布时间:2019-05-05 16:55 来源:www.roadlady.com 点击:0
吃苹果都有哪些好处? 吃苹果都有哪些好处? 1、通便 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 2、止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其

吃苹果都有哪些好处?

吃苹果都有哪些好处?

吃苹果都有哪些好处?

1、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

2、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

3、防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏玻由此可见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。治疗高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

4、改善妊娠反应

对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

5、减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

6、增进食欲,益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

7、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

8、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

9、增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

10、预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

相关专题: 食物营养

相关资讯

北极贝的功效与作用
北极贝是海洋里生产的一种食品,因为其新鲜美味,加上营养成分很高,广受人们的喜爱。北极贝煮熟后可以直接食用,或是冷藏后味道较佳,更是生活 中一道不可少的美味开胃菜。但是,关于北极贝的功效与作用你真正了解
紫红薯的营养价值
紫红薯我们也叫做是黑红薯,紫红薯的特点是肉是紫色或者深紫色的,紫红薯比起普通的红薯多了花青素和晒元素,因为紫红薯的营养价值很高而且还有很好的食疗功效,所以现在紫红薯是越来越被人们所喜爱,大家要掌握紫红
吃冬瓜的好处
冬瓜是人们平时常吃的蔬菜,冬瓜属于双子植物.它是一种外表为绿色身形椭圆硕大的一种蔬菜.冬瓜除了可以食用外,冬瓜的皮还有冬瓜的种子都可以拿来入药.可见冬瓜全身都是宝贝.冬瓜是一种成熟在夏季的蔬菜,之所以叫它
吃黄桃上火吗?黄桃的营养价值有哪些
日常生活 中我们总是有很多食物能供我们选择,但是每种食物的营养价值和功效都是不一样的,那么吃黄桃会上火吗?下面一起看一下吧, 黄桃的营养价值 1. 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;2. 桃含钾
五香驴肉的营养价值
大家应该都吃过驴肉,最有名的就是驴肉火烧了,吃过它的人都忘不了它的味道吧,在我们平时吃驴肉的机会应该是很少的,和其他的一些肉类相比,驴肉一般一年都吃不上一次,但是却不能够阻挡它对我们身体的价值,它是很