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口蘑娃娃菜汤是很多人都喜欢的一道菜，也是比较家常的菜系。口蘑是一种菌类，适合在夏秋季食用，有补气安神的作用可用来治疗失眠。娃娃菜的味道很好维生素含量比较高，夏季出汗多，维c流失多，所以娃娃菜是夏天很好的选择。下面会就口蘑娃娃菜汤的好处展开介绍，喜欢的话不妨学一学。 娃娃菜的营养价值 娃娃菜气味甘甜，价钱比浅显白菜略高，营养价值或者大白菜基本，富含vc或者硒，叶绿素含有量较高，具备多样的营养价值。娃娃菜还含有多样的纤维素及微量元素，同样有利于防止结肠癌。 娃娃菜的食用成绩 首先：加强免疫力 娃娃菜为人体加强免疫力，既有防止感冒及祛除疲惫的功能。 其次：解渴利尿 娃娃菜热量同样较低，含有ta;胡萝卜素、铁、镁，会提高钙质消化所用的成分，还有娃娃菜中的钾会将盐分排出体外有利尿功能。 再次：通利肠胃 过炖煮后的娃娃菜有利于吸收，所以最匹配肠胃不佳或者或病病号食用。 然后：加快吸收 娃娃菜会加快肠壁蠕动、帮助吸收，阻碍大便干裂，保留大便通畅的功能，同样会防止硅肺乳腺癌、肠癌等这种病。 如何挑选口蘑 鲜口蘑菇还要注意新鲜。首先看外表，新鲜的菌盖比较水灵，菌褶一片一片立着，不会倒塌。没有发霉，颜色也不要特别深，不然是泡水多的。 口蘑娃娃菜汤的做法 工艺：其它工艺口味：其它口味步骤：17步 用料 娃娃菜150g 口蘑 10g 调料 调和油：适量食盐：适量姜：适量 步骤 1娃娃菜切好备用 2葱花切好备用 3姜末切好备用 4大蒜拨好备用 5口蘑切成丁备用 6娃娃菜开水煮一下 7煮好的娃娃菜沥干备用 8煮开一锅水 9加入口蘑 10加入大蒜 11加入葱花 12加入姜末 13加入适量的味达美 14加入沥干的娃娃菜 15取一点淀粉，加一点水，搅拌均匀 16加入到煮开的娃娃菜中 17加入适量的食盐调料即可。一定不要忘了忘了加盐哦！ 看似很简单的一道菜其实也很讲究，口蘑娃娃菜汤不仅仅是口蘑和娃娃菜的相加，而是充分发挥它们各自的味道和功效，其中口蘑的挑选也是一门学问，需要在生活中多留心。以上就是一些口蘑娃娃菜汤的营养价值和做法的介绍，希望会对您有帮助。最后祝您身体健康，生活愉快！ |
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