五谷豆粥的做法步骤其实和简单的，讲起来就那么几步，下面请看具体做法。
五谷豆粥
五谷豆粥的材料 (2人份)，白米 1升左右，五谷米 1大茶匙，小豆 100g，芭尔糖2大茶匙，盐 少许，水 1.5杯，磨成面的芝麻(白)1小茶匙 五谷豆粥的做法 1，将白米洗好，加入五谷米用水泡一下，然后按照一般的烹饪方法煮熟即可。 2，把小豆、水和芭尔糖放进小锅里煮，软硬程度按个人喜好即可。在煮好的小豆中加点盐提味，豆粥就做好了。, 3，最后，将煮好的五谷饭盛到碗里，把做好的(2)倒在上面，再撒上一些磨成面的芝麻就可以吃了。 五谷豆粥的营养分析通常一个成年人每天摄入的热量要控制在2000卡路里(Kcal)之内，使用芭尔糖时，每份五谷豆粥的能量为181卡，比砂糖低115卡。 营养成分 蛋白质6.7g 脂类2.1g 碳水化合物42.9g 钙46.5mg 铁1.3mg 膳食纤维6.4g 含盐量0.1g |
上一篇：猪肝菠菜粥的做法步骤
下一篇：青菜猪肝粥的做法操作
相关专题：
美食百科
相关资讯
- 猪肝粥的功效和作用
- 猪肝 粥 的功效和作用大家了解多少呢？下面给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 猪肝粥 猪肝粥的功效和作用 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之…
- 红枣粥
- 关于红枣 粥 大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下希望大家喜欢。 红枣粥 红枣粥采用红枣，大米 加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥…
- 红枣糯米粥的做法
- 相信大家对于怎么去烹饪 红枣 糯米 粥 的做法 不太熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下该760粥的做法 红枣糯米粥的做法 材料： 糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量 红枣糯米粥的做法 做法： 1、将糯米和红枣…
- 鸡肉青菜粥的做法
- 其实鸡肉 青菜717粥 的做法跟青菜粥的做法是差不多了多少的，下面让我来给大家具体介绍一下。 鸡肉青菜粥的做法 鸡肉青菜粥 鸡肉青菜粥的材料 米，鸡腿肉，青菜碎，盐 鸡肉青菜粥的操作步骤 1.紫砂锅熬白粥 ，熬8成…
