当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

健康杂粮米甜粥

发布时间:2019-10-07 22:25 来源:www.roadlady.com 点击:0
不明思议健康杂粮米甜粥 是一种养生 粥 ,下面一起来学习一下该粥的知识。 健康杂粮米甜粥 的材料 水2000㏄,杂粮米50公克,圆糯米 50公克,山药 50公克,银耳 20公克,枸杞10公克,冰糖75公克 健康杂粮米甜粥 健康杂粮米甜粥的做法 1.杂粮米洗净后,浸泡于水中3小时,
不明思议健康杂粮米甜粥是一种养生粥,下面一起来学习一下该粥的知识。

健康杂粮米甜粥的材料

水2000㏄,杂粮米50公克,圆糯米50公克,山药50公克,银耳20公克,枸杞10公克,冰糖75公克

健康杂粮米甜粥

健康杂粮米甜粥

健康杂粮米甜粥的做法

1.杂粮米洗净后,浸泡于水中3小时,再捞起沥干水分备用。

2.圆糯米洗净后,连同作法1的杂粮米、2000㏄水,一起倒入砂锅中煮至滚沸后,改转小火烹煮约30分钟。

3.将山药洗净切丁后,和银耳同时放入锅中续煮约20分钟。

4.接着加入枸杞、冰糖后,续煮约10分钟即可。

生活小常识

《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。

新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性,作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入 250~400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。

我们去饭馆吃饭,偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥,虽然也是大米煮制,但是口感和气味都比白粥要好,这就是糙米粥了。糙米最大的特点就是含有胚 芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。

糙米词如其意,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到,外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之 前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝这 种糙米白粥,通常情况下,直接喝白粥,可能会引起血糖的突然增高。

上一篇:清甜南瓜粥

下一篇:猕猴桃枸杞甜粥

相关专题: 美食百科

相关资讯

猕猴桃枸杞甜粥
猕猴桃 枸杞甜粥 的味道非常甘甜,相信喝过的朋友都还记得该粥的味道吧。 猕猴桃枸杞甜粥 的材料 原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右,配料:白糖或冰糖 猕猴桃枸杞甜粥的做法 猕猴桃枸杞甜粥 做法:白米洗净
美味粥
因为简单,而且挺美味的,一直很喜欢这个粥 。蕃茄略带酸酸的味道很好,挺开胃的。。颜色也挺好看的,让人有食欲,嘻。。每次都能吃个大两碗。 美味粥 美味粥的材料 材料:红萝卜 1个,蕃茄1个,玉米 粒1碗,瘦肉少许
酸甜红枣糯米浓粥
酸甜红枣 糯米 浓粥 的做法想必大家都很清楚吧,下面给大家介绍一下。 酸甜红枣糯米浓粥的材料 原料 糯米(250ml量杯量)--纯净水淹没浸泡30分钟~PS...也可直接煮 。 红枣..7颗~ 营养快线1瓶(菠萝 味)...酸味来自于这
什锦甜粥
什锦甜粥 是一种味道非常好的粥,相信很多朋友都有喝过吧。 什锦甜粥 香甜爽口,营养丰富。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。 什锦甜粥 什锦甜粥的材料 主料:小米 200克,大米 100克,绿豆
蒜苗牛肉粥的做法步骤
蒜 苗牛肉粥 的做法步骤不知道大家了解多少呢?下面给大家介绍一下。 蒜苗 牛肉粥 蒜苗牛肉粥的材料 粥,牛肉,蛋清,生粉,糖,盐,蒜苗,白胡椒少许 蒜苗牛肉粥的做法步骤 1.煮上一锅粥先,放那就慢慢煮吧! 2.牛肉