孕妇可以吃甜菜吗 好处有什么

孕妇有很多平时吃的东西都不能吃，为了宝宝的健康。那么孕妇可以吃甜菜吗?好处有什么：

孕妇可以吃甜菜吗：

孕妇可以吃甜菜。

甜菜营养丰富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纤维、维生素C、烟酸以及钾、钠、磷、镁、铁、钙,锌、锰、铜等矿物质，

能通过补充身体所需营养来调养身体，孕妇吃了不仅可以增强体质、补血，还能美容养颜,有助于胎儿的成长发育。此外，甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，

可促进肠胃道的蠕动，而且甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收，甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。

但是不宜吃过量，并且选购时直根扁球状、球状、锥状直到长锥状，皮肉一般为深红色至深紫红色，间有近乎白色者较好。

孕妇吃甜菜的好处有什么：

1、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、祛脂降压：使血压更易控制,并使毛细管扩张，血黏度降低,微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

3、养肝：富含维生素,保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，可以促进肝气循环，舒缓肝郁，可助于肝脏结构和功能的维护和修复。

4、解气消胀：具有一种抗胃溃疡病的因子功能，有下泻功能，可消除腹中过多水分，缓解腹胀。

5、补血益气：治疗贫血、美容养颜。

孕妇是可以吃甜菜的而且还有很多好处。