姑娘果能多吃吗 热量高吗是多少

姑娘果，这是很多人都喜欢吃的，但减肥人士表示还是很注重食物的热量。姑娘果能多吃吗?姑娘果热量高吗是多少?

姑娘果能多吃吗：

不能吃太多，不然清火清多了容易拉稀。

姑娘果，又称戈力、洋菇娘、毛酸浆，属一年生茄科植物。姑娘果是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果”。姑娘果含有人体所需的多种维生素，新鲜姑娘果中含维生素B的复合体比番茄高3倍;含糖量超过葡萄，含果糖30%左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素。

姑娘果热量高吗是多少：

热量：39 大卡(100克可食部分)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)39.00碳水化合物(克)5.60

脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.60

纤维素(克)4.30维生素A(微克)一

维生素C(毫克)35.00维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.13

核黄素(毫克)0.06烟酸(毫克)一

胆固醇(毫克)一镁(毫克)16.00

钙(毫克)一铁(毫克)0.40

锌(毫克)0.32铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.60钾(毫克)226.00

磷(毫克)一钠(毫克)6.50

硒(微克)0.64

姑娘果在夏季以后到秋季是上市的季节，对于减肥的女性而言是可以食用的，其特点不会有太高的热量，还有很大的药效，所以是健康减肥的最佳水果，也是老少皆宜的水果。姑娘果具有清热解毒，利咽，化痰，利尿等作用，经常用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。所以说吃姑娘果是不会发胖的，但是对于它的食用也要节制，不然身体也会出现不适的症状。

姑娘果不能多吃，热量不高，减肥人士也是可以吃的。