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预防宝宝缺铁,记住四个方略

发布时间:2022-01-17 13:17 来源:互联网 点击:0
我国7-12个月婴儿缺铁性贫血的患病率为20.8%,13-36个月幼儿为7.8%,37个月-7岁学龄儿童为3.5%。虽然近年来,儿童缺铁性贫血的患病率已显著降低,但儿童缺铁依然严重,铁缺乏仍是影响儿童健康的重要因素之一。那么怎样预防宝宝缺铁发生呢?预防宝宝缺铁,记住四个方略。如何预防宝贝缺铁方略1:在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁妈

预防宝宝缺铁,记住四个方略

我国7-12个月婴儿缺铁性贫血的患病率为20.8%,13-36个月幼儿为7.8%,37个月-7岁学龄儿童为3.5%。虽然近年来,儿童缺铁性贫血的患病率已显著降低,但儿童缺铁依然严重,铁缺乏仍是影响儿童健康的重要因素之一。那么怎样预防宝宝缺铁发生呢?预防宝宝缺铁,记住四个方略。

如何预防宝贝缺铁

方略1:在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁

妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。

方略2:提倡母乳喂养

母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为10%。宝宝4个月后,都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

方略3:烹饪时使用铁锅铁铲

为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。

方略4:注意铁的吸收率,提高有效摄取

存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。

此外,摄入的食物中含有柠檬酸、维生素C、维生素A、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收。如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上,樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

所以,预防宝宝缺铁以上这些方法也许能帮助到您,提醒您,儿童缺铁危害大,给儿童补铁,用对方法最重要。假如你想知道更多有关儿童补铁、孩子需要吃补铁保健品吗的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!


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