能帮你健康补水的蔬菜

　　生活中很多女性朋友都在坚持美容护理，通过选择合适的补水保湿产品，对皮肤进行护理，却忘了食疗也可以在特定时间内达到补水的效果。下面我们具体介绍几种补水的水果。

　　黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

　　生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

　　芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

　　水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

　　所以我们了解到以上这几种补水的水果，不仅使人大饱口福，还可以起到补水保湿的效果。因此我们除了选择适合自己的护肤品，还需要合理摄取水果，从而达到美容护理的效果。