吃哪些食物可以给肌肤补水

　　现在这么炎热的夏天，人们的皮肤水流失的很多，大量的出汗，我们要多多喝水。女人每天都要给皮肤进行补水保湿，隔几天取做一下美容。使整个夏天皮肤水嫩的 。除了喝水外，补水的饮食有哪些，我们看看吧!

　　首先，皮肤容易干燥的人，在冬天一定要记得多喝水，开水，淡茶，果汁饮料，豆浆，牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的水分。

　　多食新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生、蜂蜜，百合，莲子等食物。

　　忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品。对于鱼，虾，酒，辣椒等食物尽量不要食用。

　　尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等;衣着应较宽松、轻软，避穿毛制品或尼龙织品等等

　　另外，也可以试服养血滋阴的方药;何首乌，生地黄，胡麻仁各15克，当归，白芍，玉竹，白鲜皮，地肤子，秦艽，苦参各10克煎水，分3次服。另外分配合针刺曲池，血海，足三里，三阴交等穴位。

　　日常生活中多吃蔬菜和水果，牛奶豆类，这些这些是补水的饮食。爱美的女人门夏天注意防晒，涂些防晒霜。美容院做美容也是为肌肤补水好方法。为了让我们更加漂亮，一定要坚持给皮肤补水保湿，在炎热的夏日有张水润的脸。