很多女人都想利用产后这个绝佳时机来让r房再次发育,可事实是有些人产后r房确实变大了,但有些人反而变更小了,这和产后r房的保养脱不了干系。 产后r房会变大吗 我们都知道产后是女性胸部保健的绝佳时机,但是你要知道产后之所以胸部会变大,是因为里面正在制造奶水,当哺乳期结束后,你就会有一种打回原形的感觉了。其次,你想想是不是在坐月子的时候,吃得太丰盛啦,以至于变胖了。全身长脂肪,以至于胸部也随之长脂肪啦。最后,你虽然胸部是变大了,看看是不是比从前变得松弛啦,是不是没有那么挺拔啦。就算真的是大了,也没有用啊,胸部变得松松垮垮的。那么哺乳后r房怎么变大呢?在产后要注意r房的保养,只要保养得当,不仅可以维持r房原貌,而且可以使r房更加丰满、结实。
声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 产后r房如何保养才会变大 喂奶有利于胸部“再发育” 相信很多妈妈都认为,给宝宝喂奶是导致胸部下垂、松弛的主要原因。可是现在小编就要告诉大家,这个观念是错误的。专家指出,母乳喂养并不会影响胸部的原貌,而且如果妈妈按照医生指导去哺乳,妈妈的胸部在哺乳期过后不仅不会下垂、松弛,而且还会变得更加丰满、结实。 因为在哺乳过程中,宝宝吸吮*头的动作会不断刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织,这样乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理是一样。 喂奶方法要正确 在哺乳期内,妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止*头疾病的发生。新妈妈要避免在宝宝吸吮的过程中强行将*头拉出,这样易使*头破损。喂奶时应两侧r房交替进行,以免引起两侧r房不对称。这也是让r房变大的秘方。 因此,坚持母乳喂养的妈妈在哺乳期后,胸部会变得更加丰满、结实、坚挺,而并非妈妈所认为的那样松弛、下垂。即便有个别妈妈在孩子断奶后出现胸部松弛、下垂情况,也是可以通过体操健胸,按摩丰胸、饮食丰胸等手段,让胸部完全恢复。
简单可行的健胸运动 挺胸式: 1.跪立,两臂自然下垂;上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸。 2.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头。 3.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。 仰卧式: 1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃。 2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。 抬胸式: 1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直。 2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。 长期坚持可以使r房看上去更坚挺和结实,妈妈可以每天坚持做扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,仰卧起坐20~30次以及举哑铃等,防治r房下垂。
保持r房清洁 产后r房开始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能会在*头周围形成一层垢痂,在第一次哺乳前妈妈们应先清洗r房。用清洁的植物油涂在*头上,等*头的垢痂变软后,用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗r房、*头及*晕。 在沐浴时,使用莲蓬头冲洗r房时,需冷热交替刺激有助于提高胸部皮肤压力,促进r房血液循环。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗,可能会*头干裂而导致细菌感染,对宝宝也是一种潜在的危险。 进行r房按摩 每晚临睡前或起床前对r房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧r房上,以*头为中心,顺时针由r房外缘向内侧推行、按摩,每次10~15分钟。 伸展法:将两拇指放*头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3~5分钟。 牵拉法:用拇指和食指牵拉*头,每次20~30次。 选择合适的内衣 妈妈们要选择舒适的棉质内衣,避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧,要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣,保持r房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩,这样能有效集中托高r房。 有些食物也会让妈妈的胸更丰满,当雌激素分泌增加时,可使r房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质,应该多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。 |
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