老年人应特别注意中风的预防

一些老年人一觉醒来，或遭遇意外事件后，突然发现一耳或两耳听不见声音了，神经系统检查又完全正常，这叫突发性耳聋，也叫耳中风。耳中风是一种血管性疾病，发病原因与生活紧张、情绪波动以及动脉硬化有关。因此，老年人应特别注意中风的预防。

预防中风要注意以下几项：

1.家庭中一旦发生脑中风病人，应使病人绝对卧床休息，不可坐起或大小便，情绪要保持稳定。同时速请医生急救，或将病人送往就近医院抢救。在转移病人时，动作要轻，使头部保持高位，脚置低位，但切忌用椅子搬运。

2.积极预防引发脑血管疾病的危险因素。其中预防高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病具有重要意义。尤其是高血压病是诱发脑中风最危险的因素，更应积极预防。

3.避免情绪紧张和激动。外界的不良刺激，长时间、强烈和反复的精神紧张和焦急、忧虑、烦躁情绪，可使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生紊乱，使血压增高。一些突然袭来的刺激能使血压剧升，导致脑血管破裂中风。人到老年，容易生气、着急和烦恼.约有70-80%的老人在发生中风前有情绪激动表现。由此可见，保持精神愉快，避免情绪激动，不发脾气，少生气，是预防中风的重要措施。

4.合理饮食。少吃盐、糖及畜禽内脏和肥肉，多吃疏菜、水果及豆类食品，食油以植物油为主。每餐不要过饱，尤其晚间更要注意，切忌暴饮暴食以及食用过度辛辣刺激性食物。切忌吸烟酗酒。

5.避免过度劳累。合理安排生活，注意劳逸结合，防止大脑过度疲劳，尤其是节日期间更应往意，保证有充足的睡眠，有利于大脑功能的恢复。

6.保持大便通畅。便秘容易发生中风.便秘可引起腹胀，从而增加心脏的负担，大便时用力屏气.可使血压急剧升高，引起脑血管破裂而发生脑滋血或蛛网下腔出血。所以老年人应注意大便通畅，多吃些蔬菜、水果，并养成定时大便的习惯。解大便时不能用力过猛，不要屏气。大便不畅，可以服点麻仁润肠丸、三黄片等通便药。

7.参加体育锻炼，增强体质，预防早衰。生命在于运动，健康在于锻炼。老年人可以选择适合自己特点的体育锻炼，长期坚持，持之以恒。这样，不但可以避免肥胖，还可以降血脂。促进血液循环，增强心脏功能，对防治高血压、动脉硬化均有益处。

初冬和初春前后，气温和气压变化较大，对人体健康不利，高血压恶化、脑出血、摘血栓形成等病的发病率明显上升，老年人尤其是高血压、高血脂、动脉硬化和糖尿病患者，要加强以防措施。

8.睡醒时静躺3分钟再起。中风多发生在夜间，最危险的时间是醒来一刹那。但如果在睡醒时，头不晃动，身体保持原来的卧位姿势，闭口养神3分钟再下床，就可预防中风的发生。因此，请患有高血压和心脏病的老人记住，当醒来时不可马上起床，要静躺3分钟再下床。

9.有中风先兆的老人，要特别注意冬天的洗澡，由于洗澡脱衣服时身体受冷，皮肤血管收缩，加上洗澡时身体活动，会促使血压上升:.洗澡过程中，热水浸泡、擦身以及浴室内气温骤升.又会使皮肤血管扩张，血流减慢，造成血压波动。特别是浴室内水蒸汽爆满，氧气减少，会使体内血氧骤减，脑细胞一旦缺氧，会导致晕倒，从而诱发中风。因此，在冬天以擦身代替洗澡，对有中风病因或有中风先兆的老年人是比较适宜的。

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