女人缺钙有什么表现和症状，这四点说明需要补钙

生活中有很多的朋友都知道缺钙对身体的影响极大的，而大部分的人都不知道缺钙的症状表现，所以没有及时的补钙哦。那你知道缺钙有什么表现和症状吗?不妨跟着小编详细去了解一下吧，如果说你出现以下的几个症状，那说明你需要补钙了。

第一：皮肤衰老

其实很多人都不知道皮肤衰老也是缺钙的因素哦，据说因为皮肤的细胞膜也是需要钙质的，而一旦钙质不足时，就会导致皮肤的状态受到影响哦，这是钙质下降会造成细胞膜变得通透，皮肤也会出现异常发痒或者是过敏性炎症等问题。

第二：牙齿松动

女人缺钙会怎么样呢?其实可能牙齿会出现问题哦。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，缺钙的状况下，孕妇的牙釉质发育异常，抗龋能力下降，容易引起牙齿松动。

第三：抽筋

其实一旦女人缺钙了，那么抽筋就是最为常见的，尤其是孕妇缺钙时最明显哦。人体肌肉的收缩以及神经细胞的调节都与钙质有关系。一旦钙质缺乏，神经细胞调节出现问题，加上体重的压迫，孕妇会出现腿抽筋现象。

第四：骨盆、关节疼痛

如果钙摄取不足，血液中的钙浓度低于正常范围，在激素的作用下，会释放骨骼中的钙质，从而引起关节、骨盆疼痛等。当出现关节骨盆疼痛时，需要减少不必要的活动，减轻痛苦，必要时就医检查。

以上就是关于女人缺钙的症状和表现了，如果说你在平时有这些表现，那多注意补钙哦，这就是缺钙了。在饮食上你可以选择吃点豆制品、海产品还有肉蛋类的食物或者是补充点维生素D和钙剂哦。