遇到困难怎么办，怎么调节好心情和状态

　　人的这一生很长所以难免就会遇到一些困难的事情，所以成长总是在不断的经历中一步步得成长，但是对于没有朋友又一个人在外无依无靠的人来说，每次在遇到困难的时候心情都低落到谷底，那么遇到困难怎么办呢?怎么调节好心情和状态呢?

　　生活遇到困难怎么办?

　　1、极面对，不逃避

　　很多人遇到难题时，往往会选择逃避的方式，以摆脱内心的恐惧。其实这只是掩耳盗铃，问题并不会因为自己的充耳不闻而逐渐消退，有时反而会使得事态加重。这就好比欠钱的人一直逃避还债的责任，就会使得利息越滚越多，困难越来越重。遇到难题时，首先要积极面对，可以采用合法合理手段延迟后果，但不要逃避。

　　2、静思考，联系个人经历与知识

　　心态冷静下来后，可以开始思考和规划解决方案，此时可以回忆一下过去有没有经历过类似的遭遇，自己当时是如何解决的，和现在的事态状况有哪些不同。同时可以考虑下自己所掌握的知识，是否可以帮助解决当下问题。很多时候，我们遇到的难题都是小问题的堆积，可以通过个个击破的方法去解决它。

　　3、考他人经历

　　当我们面临从未遭遇过的难题而手足无措时，可以通过网上搜索、提问等方法，来查看是否有其他网友遭遇过类似事情，参考下他们的解决方案是否对自己的遭遇有所帮助。通过他人的案例举一反三，常常可以帮助我们解决自身面临的问题。

　　4、求帮助，集思广益

　　问题很棘手，个人毫无头绪的情况下，可以找几个彼此信任的朋友聊天，告诉他们当前的处境并共同探讨解决方案。俗话说：三个臭皮匠，抵过诸葛亮，说不定你的朋友他们经历过或者是听说过类似问题的解决方案，可以给你提供建设性的意见。

　　5、偿行为，寻找替代性的成功

　　当我们已确定处于难以挽回的困境时，不要自暴自弃，此时可以通过努力争取其他方面的成功，来弥补这个缺陷。比如说经历高考失败的人，可以通过提升自己的职业技能来替代学业上的失败。一次失败往往不能打垮一个人，一次失败后难以自愈的心灵才会导致一个人真正的失败。

　　6、移关注，乐观抗压

　　碰到棘手的难题，往往会导致我们情绪低落，从而影响到我们生活的其他方面，甚至影响自身的健康。这个时候，要学会转移自己的关注点，尝试一些其他新鲜有趣的事物，将情绪从失落中提取出来，给自己的生活注入些阳光。比如面对无法挽回的恋情，我们不能一味沉溺悲伤，走出来看看世界，通过旅游或是结交新朋友的方法来转移注意力。

　　7、我安慰，抛开过去

　　有时，既然问题的结局已经尘埃落定，那么就坦然接受它，学会进行自我安慰，告诉自己，人的一生不可能一帆风顺，总会遇到这样或者那样的问题。未来的路还很长，还有更多的事情和未知的精彩等待着自己。学会给自己打气加油，及时抛开过去的阴影，一路向前进。

　　孩子遇到困难了怎么办?

　　首先要知道孩子面对的困难是什么，找到困难的原因所在。这需要我们及时关注孩子的成长和活动，并且和孩子交流沟通。

　　对待孩子遇到的困难，作为家长应该对孩子所遇到的困难表示出轻松的语气，这样孩子会对困难消除一定的顾虑，更有利于孩子战胜困难。

　　在帮助孩子战胜困难的时候，家长要采用不经意的坚定语气，指导孩子做某些事，而不是靠商量的语气，坚定的语气会让孩子觉得没有可以商量的余地，会硬着头皮去做这件事，更容易战胜困难。

　　家长要为孩子加油打气，当孩子想要放弃的时候，鼓励他，用轻松的方式说明这没有什么，很快就能战胜，孩子会继续战胜困难，不放弃。

　　帮助孩子建立自信，让孩子觉得自己能行，多对孩子说，你一定能做到，在孩子取得一定进步时，及时鼓励孩子，他们的自信心会很快建立，有助于帮助他们战胜更多的困难。

　　遇到困难怎么调节好心情?

　　1、任何事情先深吸一口气，静下心来。试想一下，世界上的事情没有什么大不了的。自己先放松，不要紧张。把那些糟糕的心情事情抛到外面。

　　2、找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。

　　3、到自己的目标。做事情外面要先想好目标，这才是外面的动力。当遇到了困难和困境时，多想一下外面还没有完成任务。不要放弃，有一颗坚定的心也是外面心态好的一种体现。

　　4、压力的时候可以适当的放松。生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。

　　5、整一下自己的节奏。也许我们受不了生活和工作的原因就是：我们的节奏太快了。自己都有些适应不了。快节奏的生活是谁都不想要的，那么就暂时搁下。调整一下生活的节奏。出去旅旅游，散散心，和朋友聚一聚等都是不错的选择。

　　6、一场简单的旅行。将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。

　　7、钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。

　　8、朋友和亲人倾诉一下。每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。