最影响心理健康的三大情绪

　　在生活中，我们不断地承受着来自各方各面的压力，我们的身体和心理都被这些压力挤压、侵蚀，如果我们不能够战胜这些压力，那么我们的心理健康就会受到严重的伤害。而其中影响心理健康的情绪的主要有以下三种。

　　1.大发雷霆

　　发火的时候，你会觉得血压在升高--这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

　　2.坠入爱河

　　有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

　　3. 承受压力

　　经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

　　生活中能够让我们情绪波动的事情有很多，在生活中，我们就应该充分的注意自己的心理调节，让我们能够拥有一个健康的心态面对生活。希望通过以上的介绍，大家在生活中能够多加注意自己的心理调节。