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超重会使降低记忆力，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。 体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究，超重会使降低记忆力。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数(BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方)为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。 这种差别看起来不大，但研究人员认为，超重会使降低记忆力，这足以产生值得注意的影响。 因此，超重会使降低记忆力，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧，再通过锻炼每天燃烧掉250卡路里的热量。 |
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