4、按时用餐

　　办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能因为还有工作在身，而延迟了吃饭。但如果按照健康的饮食习惯按时用餐，不随意更改用餐时间，也不随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。

　　5、随时携带计步器

　　一只小小的计步器，可以说是健身减肥的随身宝，带上它，坚持每天徒步行走，就可轻松减掉赘肉。研究表明，计步器使用者的运动量平均提高了27%，体重普遍下降。随身携带计步器你会想看自己今天走了多少步、消耗了多少热量，间接的会使你更加想走路了，你甚至会选择不搭电梯而走楼梯。

　　上述5个简单有效的减肥法，只要你能运用到你生活当中去，绝对毫无压力的瘦下来。这5个方法也适用于任何一个想要减肥的美眉，无论你是上班族还是学生党，只有你想减肥，照着做都准瘦！