绕开减肥陷阱 免做无用功

　　减肥陷阱有哪些？这是很多想要减肥的朋友关心的问题。爱美之心人皆有之，对于好身材的妹妹，就连女性朋友也不禁多看几眼，更何况男人呢?那么减肥过程中除了去美容院，有很多妹妹在家自行减肥，殊不知存在很多减肥误区，在这位我给大家分享几个减肥的陷阱吧

　　减肥陷阱一、亮丽的颜色

　　看到翠绿的蔬菜、鲜红的西红柿汁、粉红色的冰激凌，都不禁会令人食欲大振，像红色、橘黄色、亮黄色这些暖颜色能刺激你的情绪和食欲，所以你会吃得更多。

　　尽管我们不能对这些颜色闭上眼睛，但如果我们了解它，可以把它作为一个“刹车”标志。

　　减肥陷阱二、快节奏的音乐

　　研究表明，听着快节奏音乐吃饭的人，每分钟吞下的勺数(平均为5勺)比听慢节奏音乐或没有听音乐的人的勺数(平均为3～4勺)多。所以如果你喜欢在晚餐时听音乐，选择一些缓慢舒畅的轻音乐。

　　减肥陷阱三、睡眠不足

　　睡眠不足时，食欲会增加，这可能是因为当你睡眠不足又必须清醒的时候，会产生一种厌烦、焦躁的情绪，吃东西被作为一种安慰和陪伴。所以，在你挑灯夜战后，也不要用高热量的食物作为奖赏。

　　减肥陷阱四、聚餐

　　据研究，餐桌上的其他人对你最终吃多少影响很大。与别人一起吃饭比自己单独吃饭平均能多摄入44%的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加的，不管是在家中还是在饭店里，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐时应懂得怎样控制自己。

　　减肥陷阱五、太多的选择

　　当我们看见不同颜色、不同味道、不同形状、不同花样的一排排食物时，身体内会产生一种本能的冲动，导致我们多吃。

　　因此，为了你的体型，少吃自助餐，如果不可避免，尽量在盘子里多放点蔬菜、水果，以便给肉类、比萨饼、面包少留点地方。

　　以上就是我给朋友们分享的几个减肥的陷阱，希望姐妹们擦亮眼睛，在注重美容的同时，也要正确分辨减肥误区，从而更好地实现减肥的目的，希望大家都能早日拥有好身材。