精神不在状态吗？多练这这组瑜伽吧 帮你快速恢复能量

别的女星在戛纳走红毯，她却在戛纳秀恩爱撒狗粮！

话说最近的戛纳电影节热搜着实多，但是每一个热搜都是某某的礼服惊讶了大家，只有一个热搜除外，那就是周董的热搜，#周杰伦看昆凌走红毯#居然也在热搜挂了一整天。可见这个恩爱秀得有技术。

一整天都被狗粮砸醒了！咋肥四嘞？原来是天王嫂昆凌带着电影作品《开火》走了红毯~本来走个红毯没什么，但是！！在红毯现场，居然被眼尖的记者看到了周董！！

周董戴着帽子和墨镜，捂着嘴巴，乔装成普通观众偷偷看媳妇儿走红毯！像不像挤在粉丝里围观偶像的宅男！

昆凌这么美，当然能够是被宠爱的对象，记得我们之前说过天王嫂昆凌有斜方肌太厚的问题吗，这次嫂子的斜方肌问题虽然还在但不明显，明显的是眼部低下黑眼圈等熬夜迹象。在红毯上被拍到的近景，就有点点暴露真实状态了。腰粗了一点（也可能是礼服衬得哈），面部状态整体不错，略微有一点点显疲惫。

对于不在状态上，改怎么办呢？如何快速回复能量呢？今天就介绍一组体式，帮助你快速回复能量，一起来学习吧！！

1.八体投地式

体式练习方式：

1、大拜式或是俯卧开始，腿部向后伸直，身体贴地做准备，两手臂向前延伸，十个手指大大张开；

2、吸气，抬头，让面部、胸部、腹部沿着垫面向前滑动，让胸部落在垫面，下巴或额头点地，保持5个呼吸；

3、腿部伸直，踮起脚尖，臀部向上伸展，维持体式30秒，慢慢收回动作。

4、呼气，双手有力撑地，让面部、胸部、腹部沿着垫面向脚后跟移动，臀部落在脚后跟上,还原婴儿式放松。

体式效果：

1、让身体的内脏往前，做到倒置的动作，能够帮助内脏的工作效率，促进腹部的按摩和自愈，消除便秘、消化不良等额问题。

2、强化身体的协调能力、掌控能力和身体的力量、灵活度；

3、促进血液的回流，疏通肩部的堵塞，帮助身体打开啊瑜伽7脉轮。

4、加强身体肌肉的形态锻炼，让身体、双臂，双腿更具力量；

5、伸展脊柱，延展颈部，打开肩部，让脊柱更加灵活，给脊柱添加润滑剂；

6、祛除手臂多余脂肪，去除拜拜肉，让手臂更加纤细。

今天的体式讲解就到这里，想看什么体式，可以在评论区留言告诉我哦，下期再见！！