|
很多人认为高脂肪的食物会让人长胖，但其实碳水化合物也是使人发胖的原因之一，因此网上就流行起一个低碳水的减肥方式，那你知道低碳水减肥法吃什么 ？7天瘦10斤的食谱是什么？ 低碳水减肥法吃什么： 低碳水减肥法就是要限制碳水化合物的摄入量，这和我们传统的认为高脂肪食物会导致长胖是有一定区别的，低碳水减肥法可以食用一些高蛋白的食物。 1、肉类和蛋类 天上飞、地上跑、水里游的都能吃，但要确保肉类的品质;要吃整只动物，包括内脏。 2、蔬菜和水果 选择当季的、新鲜的蔬菜和水果。 3、坚果和谷物 坚果种子类有油脂含量高，但碳水量也不低，建议偶尔吃。
低碳水减肥法7天瘦10斤的食谱是什么： 早餐：一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡 (七天一样) 星期一 午餐：水果不限 晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 香蕉一个 星期二 午餐：三两鸡翅/鸡胸 一个香蕉 晚餐： 半斤蔬菜 三两瘦肉 星期三 午餐：两个鸡蛋 两个西红柿 一杯咖啡 晚餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一个香蕉 星期四 午餐：水果不限 晚餐：三两瘦肉 半斤蔬菜 星期五 午餐：两个鸡蛋 半斤蔬菜 一杯咖啡 晚餐：三两鱼肉一个香蕉一杯咖啡一个西红柿 一片全麦面包 星期六、星期日 午餐：水果不限 晚餐： 三两鸡腿 一碗蔬菜 一个香蕉 一个西红柿 现在知道低碳水减肥法吃什么了吧。 |
下一篇：健腹轮适合女生吗 怎么使用
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 节食减肥的误区 吃过多的沙拉进食过快
- 节食减肥就是不吃食物，人长到一张嘴不能吃东西，那也是非常恐怖的，节食减肥的误区都有哪些呢？ 一：不吃主食和肉类 很多减肥节食的朋友认为，只要不吃主食和肉类，就会减少热量的摄入，达到减肥的目的了。其实这是…
- 跑步机减肥效果好吗 会反弹吗
- 要说起这个跑步机，这是很多人都是超级喜欢用的，这是减肥比较常见的，那么跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥会反弹吗： 跑步机减肥效果好吗： 跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目…
- 练马甲线会瘦肚子吗 体脂率多少有马甲线
- 马甲线，这是很多人都是想要拥有的，就是这样的讨人喜欢的，那么练马甲线会瘦肚子吗?体脂率多少有马甲线： 练马甲线会瘦肚子吗： 会。 马甲线的练习中，都是针对腹部肌肉的动作，能有效收紧刺激腹部等地方的赘肉，帮…
- 奥利司他经期可以使用吗 会影响怀孕吗
- 奥利司他，相信很多人都有听说过，是款很出名的药品。奥利司他经期可以使用吗?奥利司他会影响怀孕吗? 奥利司他经期可以使用吗： 奥利司他对内分泌应该是有一些影响的，但是影响较小，这个药在月经期间是不能用的。 …
- 洋葱能减肥吗 怎么吃减肥
- 洋葱是我们日常的一种蔬菜，并且营养价值丰富，那么洋葱能减肥吗 ?洋葱怎么吃减肥? 洋葱能减肥吗 ： 吃洋葱能减肥。洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具…
