练普拉提减肥会反弹吗 能吃饭吗

练普拉提，对于进食时间是有一定要求的，包括其他运动也是。练普拉提减肥会反弹吗?练普拉提能吃饭吗?

练普拉提减肥会反弹吗：

运动减肥最忌讳的就是体重反弹啦，千辛万苦减下去的体重一不小心又蹭蹭往上涨，那是一种比哭晕在厕所还难受的体验!普拉提会辜负MM们一心想“瘦”的心愿吗?害怕做普拉提容易反弹的MM不妨看看怎么说。

1、其实任何运动项目都难保体重不反弹，普拉提也不例外。反弹的原因有很多，比如MM们运动半途而废，比如MM们运动减肥的同时没有控制饮食量，再比如你运动的强度根本达不到减肥所需。所以说，MM们对做普拉提的过程千万马虎不得，一旦你感觉到体重有下降趋势，就应加大运动量和运动时间，让身上的赘肉彻底跟你say bey bey哦。

2、为了让减肥效果更好，建议MM们分段做普拉提运动。比如你安排了2个小时做运动，那么把这2个小时分成3段，中间安排两次5分钟的休息时间，这样身体既不会疲惫，身体连续消耗的脂肪也要更多。

练普拉提能吃饭吗:

1、运动前2小时不进食。普拉提需要腹部肌肉发力，吃得太过会影响腹部肌群，而且对肠胃也不好。

2、练习后2小时内不进食。如果运动过后马上进食，这时身体会对热量超量吸收，让减肥效果大打折扣

3、练习过程中注意喝水方式。做普拉提时喝水也要注意，尽量少喝、慢喝，以免刺激心脏，加重身体负担。

好了，关于练普拉提减肥会反弹吗的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。练普拉提前后2个小时不进食。