练瑜伽可以开空调吗 坏处有哪些

练瑜伽，这是很多人都是喜欢的，是可以让身体更加的有型的，练瑜伽可以开空调吗?练瑜伽开空调的坏处有哪些：

练瑜伽可以开空调吗：

不可以。

练瑜伽的时候开空调容易得病，即便是练习的时候与空调保持距离，不让风吹到身上，也同样不利于身体健康，而且练习效果会大打折扣。

练瑜伽开空调有什么坏处：

1、容易得病

练瑜伽的时候身体会出汗，毛孔张开，体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开，这个时候经过冷风一吹，冷气直接进入体内，就会容易导致人体各种组织器官受凉，发生急剧的收缩现象，导致各种不适症状出现。

2、导致肌肉或关节酸痛

人的毛孔本来有强大的过滤作用，出汗的时候，过滤作用几乎会消失，这个时候空气中的病毒细菌趁机钻入人体内，空调的湿气寒气也会从毛孔进入体内，造成肌肉或关节酸痛。

3、影响练习效果

有的人说可以开着空调，但是与空调保持距离，不让风吹到身上，就不会感冒了，但是这样容易影响瑜伽练习的效果。

瑜伽属于有氧运动，所以练习的时候需要在氧气充足的情况下进行，尤其是在进行呼吸练习的时候，练习者要吸入大量氧气和新鲜空气，而使用空调的时候，门窗都处于紧闭状态，时间太长了，室内的空气就会变得污浊，无法提供足够氧气让练习者进行锻炼，从而影响锻炼效果。

4、影响排汗和散热

如果在瑜伽练习室内开空调，室内外温差有区别了，人在室内运动时感到舒适，但是汗腺排汗和热能散发受影响，散热传导系统运作减缓，对人体健康也会有一定影响。

练瑜伽还是不要开空调比较好，这是会影响身体健康的。