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43岁的大S塑形练瑜伽美回当年的杉菜,肌肤比20多岁的明星还要好

发布时间:2019-06-12 23:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
43岁大S美回当年的杉菜,而且她这个部位比23岁的女明星还要厉害! 最近很不错的综艺节目有很多,不过最能够唤醒青春记忆的还是腾讯视频播出的《我们是真正的朋友》,最近都在刷这档综艺,除了大家一票的在回忆青春,回忆那段年少时光之外,剩下都在夸大S,说是颜值超过

43岁大S美回当年的杉菜,而且她这个部位比23岁的女明星还要厉害!

最近很不错的综艺节目有很多,不过最能够唤醒青春记忆的还是腾讯视频播出的《我们是真正的朋友》,最近都在刷这档综艺,除了大家一票的在回忆青春,回忆那段年少时光之外,剩下都在夸大S,说是颜值超过了小S,回到了20岁的状态。

43岁的大S塑形练瑜伽美回当年的杉菜,肌肤比20多岁的明星还要好

我觉着这档节目最幸福就是大S了,及其了几个自己从校服时期就开始一起走的朋友,从懵懵懂懂一起走到人妻的时光,彼此之间见证了各个重要环节,还被网友夸赞回到了20岁,没有谁不会喜欢自己回到20岁的年华吧!

43岁的大S塑形练瑜伽美回当年的杉菜,肌肤比20多岁的明星还要好

而大S之所以能美回20岁,是因为颧骨上的肌肤状态超好,满脸的胶原蛋白,让她的年龄又小了好几岁,所以说只要脸上皮肤状态好,就一定能够显得年轻。

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今天就介绍一组帮助你去除脸部皱纹的体式,让你能够保持年轻态,一起来练习起来吧!

1.下犬式变体

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体式定义:

下犬式是瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧,大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部,拉长大腿。英文名称Downward-Facing Dog Pose,梵文名:Adho Mukha Svanasana,其中Adho Mukha是"脸部朝下"的意思,Shvana,是"犬"的意思。

今天我们讲的是下犬式的单曲退练习,也成为下犬式变体,体式基于下犬式的基础上,增加了单曲退的练习,可以帮助习练者强效练习体式,帮助身体更好的锻炼。

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体式练习方式:

A. 两腿并拢的跪姿开始,身体前屈,两手撑地,手臂伸直,掌心推向地面,做四角跪姿的猫式准备;

B. 两手的间距与肩部同宽,同时打开两腿的距离与髋位同宽,脚面绷直贴地,缓和呼吸;

C. 臀部提起向上,腿部伸直,手臂伸直,将臀部推向最高点,坐骨在最上方,身体呈倒"V"型,腿部伸直,身体下压,手臂伸直;

D. 脚跟用力下压推向地面,膝盖挺直,手掌推向地面,拇指与手掌分开,让手臂到躯干、躯干到脚跟形成两条相交的直线;

E. 启动左手向后,直角朝向脚掌方向,手臂伸直,同时左腿屈膝,大腿提起靠近腹部,做下犬式变体,维持体式30秒,左右腿切换练习。

体式同样能增强手臂、腿部、躯干的力量,伸展手掌、胸部、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚,锻炼腰背的肌肉,强化背部力量,矫正驼背等不良体态,需要勤加练习哦!

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