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南瓜，这是很多人都是超级喜欢吃的，是美味到不要不要的，晚餐吃南瓜可以减肥吗?吃南瓜会胀气吗：
晚餐吃南瓜可以减肥吗： 晚餐吃南瓜可以减肥。 南瓜虽然说是甜的，但是其实含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率，使糖类吸收的速度减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制吃饭后血液里面糖分的上升，因此，南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候，要注意南瓜的烹饪方式，尽量以蒸煮的方式，少油少盐对健康有好处，对减肥也有帮助。
吃南瓜会胀气吗： 有可能会。 因为南瓜含有丰富的淀粉、糖类纤维素等营养成分，很容易引起胀气，因此平时就很容易胀气的人要少吃，一定不能吃多，因为晚上肚子胀气的话会影响入睡。 晚餐吃南瓜是可以减肥的，但是要是是比较容易胀气，就不要吃南瓜。 |
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