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瑜伽，这是很多人都是喜欢的一种运动了，就是这样的讨人喜欢的，那么这个练瑜伽可以矫正腿型吗?压力大可以做吗： 练瑜伽可以矫正腿型吗： 练习瑜伽，通过韧带拉伸及力量的练习，可以有效的改善腿部线条，使腿部肌肉更加匀称、结实。腿形的改善本身就比较难，因而需要长期坚持练习，才能到达较好的效果。 练习的体式如：空蹬自行车、侧抬腿、剪刀腿、弓箭部、鸽子式等，每次练习时再无法坚持的时候再多练习5-10个或多坚持5-10个呼吸。 另外，可以每天睡前仰卧床上，双腿向上伸直，下背部贴床，腿背贴墙，蹬脚跟，脚掌上放一本书或一块瑜伽砖，尽可能使砖平稳，并让整个脚掌贴合砖，每次坚持5-10分钟，并均匀缓慢地呼吸。 另外，由于练习瑜伽不到位容易伤到筋骨且没有效果，建议找有经验的瑜伽教练引导练习。
瑜伽压力大可以练吗： 可以。 做瑜珈就是很简单的方式，瑜伽结合了呼吸、视觉、触觉、情感想像、肢体动作，主要针对大脑下视丘、杏仁核、枕叶、顶叶、颞叶，产生同步协同作用，对于调节情绪、自律神经及内分泌，都有很大的帮助。 练瑜伽是有那么一点矫正腿型的好处，压力大也是可以练习的。 |
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