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正在减肥的MM们对减肥误区可千万不要大意，好不容易熬过了控制饮食、坚持运动，却栽在了减肥误区上，白减了。须知减肥不易，且行且珍惜啊！
一、习惯餐后吃甜点 饭后习惯吃甜点，不吃的话总觉得意犹未尽。已经养成习惯的人要特别注意。 二、爱吃口味重的食物
口味重的东西，热量当然高。而这不只会导致肥胖，还有可能麻痹你的味觉。 三、桌子周边零食围绕
如果有常备零食的习惯，那么不光是在疲劳或是肚子饿时(才会吃)，“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。 四、边看电视边吃饭
边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝，总之害处多多。 五、不爱不喝水，就爱果汁
不喜欢喝淡而无味的水，吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说，还会遮盖食物本身的味道。 六、比别人吃得快
“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。 |
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