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12位40岁还保持好身材的明星减肥心得

发布时间:2019-11-19 02:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
温碧霞 出生日期:1967年1月31日 曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞,就算经历了岁月的磨练,她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材,浑身洋溢着成熟女人的风韵。 豆芽减肥法 在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热

12位40岁还保持好身材的明星减肥心得

 出生日期:1967年1月31日

  曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞,就算经历了岁月的磨练,她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材,浑身洋溢着成熟女人的风韵。

  豆芽减肥法

  在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

  1 、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

  2 、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

  3 、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

  4 、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

  5 、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

  6 、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

  关之琳

12位40岁还保持好身材的明星减肥心得

 出生日期:1962年9月24日

  大眼美女果然很会保养,从她的脸上找不到年龄传达的信息。由于她脱俗的外形和气质,正符合东方人的审美观点,所以,很多亚洲国家和地区的媒体常常把她作为美的典范,难怪刘德华曾经赞美:关之琳是我见过的唯一的真正的美女。

  奶酪红酒减肥瘦身

  此减肥方法的具体操作是:

  睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。

  全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。

杨紫琼

12位40岁还保持好身材的明星减肥心得

 出生日期:1964 年8月2日

  在众多颁奖典礼的红地毯上,杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。

  5元减肥苗条粥

  材料:红豆 100 克,绿豆 100 克,山楂 30 克,大枣 10 枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看 100 克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

  做法:将所有材料共放在锅中,加 1000 毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

  食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

  注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  周慧敏

12位40岁还保持好身材的明星减肥心得


  出生日期:1967年11月20日

  玉女周慧敏,岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留?

  谈到如何保持迷人身材时,慧敏说现在最流行的运动她都会去尝试,只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞,锻炼柔韧性,也学过瑜伽,增加血液循环,保持身体红润的颜色。慧敏还说,其实心态对减肥很有影响,身心得到舒缓和释放了,自然就不会吃太多,也不会变胖。现代人,就是压力过大,心情不愉悦,所以会出现局部肥胖,影响了身材,所以保持好心情真的很重要。慧敏还说,她喜欢玩桌球,锻炼体态和自信心。

   蒋雯丽

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 出生日期:1969 年06月20日

  蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质,她的安静,清澈,淡雅,她的角色......

  蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身,更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实,当了妈妈后的蒋雯丽,身体曾一度不可控制地发胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个脸就圆起来,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蒋雯丽不赞成节食瘦身,倒不如运动流出一身汗,然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”,还自己一个健美苗条的身材,她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀:

  秘诀一 :早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含 8 卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。

  秘诀二: 每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

  秘诀三 :享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

  秘诀四 :切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。

  秘诀五 :生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心特殊器材。

  刘嘉玲

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 出生日期:1965 年12月8日

  年轻时的刘嘉玲大红大绿都敢往身上套。看看现在的她,简直就是优雅的代名词。

  大美人番薯减肥法

  大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

  将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是美女刘嘉玲的减肥秘方,她向记者透露,每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!关键在于绝对不能吃任何肉类!

  张曼玉

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 出生日期:1964 年9月20日

  即使额头上长出皱纹,张曼玉仍然是那浅浅的笑,依旧是那副恬淡的表情。

  张曼玉的三大优雅秘方

  已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

  原则1、一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

  原则2 、晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意,“不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。”

  原则3、抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星(图库、文章)最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的减肥方法。

  李美凤

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 出生日期:1963 年8月31日

  年满40岁有“电眼美人”之称的李美凤,30岁的风韵,20岁的身材,让人觉得她完全是个“不老的传说”。

  巫婆汤(七日瘦身汤)

  巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

  巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:

  第1、天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

  第2、天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

  第3、天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤

  第4、天吃香蕉 ( 最多三根 ) 和脱脂奶配瘦身汤

  第5、天吃 300 至 700 克牛肉加 6 个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤

  第6、天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

  第7、天正常饮食加瘦身汤

  周海媚

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 生日:1966 年12月6日

  被媒体称为“东方莎朗斯通”的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。

  夹书丰胸

  专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日练习多次。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

 温碧霞

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