女人减肥期间要缩小胃口？那记住这5个方法

　　我也想少吃，但本人的胃口实在是太大。自我感觉吃的是刚刚饱的饮食量，对于别人来说已经吃撑了。所以减肥期间最应该要做的事就是缩小胃口，这样才能顺其自然的少吃，达到减少吃的量的效果，这对瘦身有非常效果。同时减少胃口还能减轻肠胃工作，对加速肠胃蠕动、提高消化代谢和排毒有着非常大的帮助。介绍一些生活中的小技巧，轻松缩小胃口。

　　1、小口喝水

　　喝水的时候一定要分次小口慢喝慢咽。因为水的体积很大，如果一次性过量大口饮入，很容易将胃撑大，久而久之就会让胃一直处于膨大的状态，导致大胃的形成。所以想要缩小胃口，就要改正大口喝水的习惯。小口慢饮就能缩小胃口，同时也能减少日常热量的摄入，达到瘦身的作用。

　　2、吃七八分饱

　　日常饮食要慢慢吃，每餐只吃到不在感觉饥饿、微微饱的状态就要停止饮食，这也就是所谓的七八分饱。这个饱度刚刚好，既可以给身体补充足量的养分，还能防止将胃口撑大。所以吃饭的时候一定不能狼吞虎咽，只有慢食吃七八分饱才能抑制胃口变大。

　　3、少食多餐

　　暴食和不吃的习惯不仅会将胃口撑大，还会影响肠胃健康。很容易脂肪变多，同时也严重影响着身体的代谢变慢，引发身体严重变胖。

　　4、坚持吃早餐

　　经过一整晚的代谢，早上的肠胃是空的，如果不吃早餐，就会出现饥饿严重的情况，吃午餐时就容易发生暴食和饮食过量的情况。如果按照这样的习惯，一定会导致胃口变大，不利于身材的保持。

　　5、不喝碳酸饮料

　　碳酸饮料中含有大量气体，饮用以后会在肠胃内膨胀，导致胃口变大。所以想要胃口变小就要严格控制碳酸饮料的饮用量。

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