当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

白领怎么Hold住四个易胖时刻

发布时间:2020-02-07 13:55 来源:www.roadlady.com 点击:0
白领女人的一生中,有四个时刻是很容易发胖的!一不小心就会成为肥胖女人,那么白领肥胖 女人易胖的4个时刻是什么呢? 白领肥胖女人又该怎么HOLD住这4个易胖时刻呢?面对这四个易胖时刻有没有好的 减肥 方法呢?特意向专家请教,给出完美的解决方案! 白领怎么Hold住四个易

  白领女人的一生中,有四个时刻是很容易发胖的!一不小心就会成为肥胖女人,那么白领肥胖女人易胖的4个时刻是什么呢? 白领肥胖女人又该怎么HOLD住这4个易胖时刻呢?面对这四个易胖时刻有没有好的减肥方法呢?特意向专家请教,给出完美的解决方案!

白领怎么Hold住四个易胖时刻
白领怎么Hold住四个易胖时刻

  白领肥胖女人1、肥胖陷阱:结婚

  很多女性结婚以后都会比以前变得更胖,从蜜月回来后就开始变胖。大部分女性在结婚的五年内,都增加6-9磅的体重,有的人甚至在结婚一年后就会 增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现,结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响,使得人 们,尤其是30岁以上人的体重激增。

  建议你在与伴侣一起吃饭时,应该控制食量。一个盘子,一半放蔬菜(花椰菜或者青豆),剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

  白领肥胖女人2、肥胖陷阱:节日

  根据一项新研究,在秋冬季之间,很多人都会突然之间变胖。研究表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。

  假期也不能忘了做运动,有规律的运动才能让你保持苗条。不过,假期由于太过频繁的约会,往往都没有太多时间外出运动。这时候,你应该把运动加入到日常生活中。例如,不坐电梯,改走路;约会完回家,做做瑜伽。

  白领肥胖女人3、肥胖陷阱:生孩子

  最近有研究报告指出,生完孩子后,女性一般会在10年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候,激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

  戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯,回归清淡,改变烹调方法,吃得清淡一点。母乳喂养。给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里,一个星期就可以减掉半磅了。当然,除此以外,你还需要多做运动。

  白领肥胖女人4、肥胖陷阱:停经前后

  研究指出,在这个时期,我们会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%,这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。

  想要减肥,你一天就要消耗200个卡路里。确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素,坚持吃低脂食物!锻炼肌肉。每天进行两次的力量锻炼,每次40分钟;或者,每天进行30分钟有氧运动,像是跳舞。

  白领肥胖女人一定要善于抓住这四个易胖的时刻,然后找对正确的减肥方法,解决掉身上的赘肉哦!

相关专题: 塑身有道

相关资讯

办公室瑜伽想做就做
办公室瑜伽 就是针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛的白领们们所制定的!白领们也不用担心身体不好了,只要每天抽出20分钟的时间去活动活动,练习一下办公室瑜伽黄杰疼痛还能有效的 减肥 塑形! 把瑜伽
圣诞节快速减肥最有效 五日紧急减肥狂降10斤
相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个圣诞节是属于你们两个人的。 急速 减肥 食谱第一天
警惕:过午不食减肥方法减胸不减腰
有网友反映,采用 过午不食 减肥 法 瘦身后,体重是下降了些,但想减的腰部并没有瘦,倒是胸部缩水了不少。过午不食减肥法难道只减胸不减腰吗? 警惕:过午不食减肥方法减胸不减腰 案例:我是从8月份开始实行过午不食
瑜伽减肥动作 打造性感小蛮腰
小蛮腰是女性性感身材的具体体现,在诸多的瘦腰运动中, 瑜伽 减肥 动作 瘦腰效果更为显著。下面就为大家推荐几个瘦腰效果显著的瑜伽减肥动作! 瑜伽减肥动作 打造性感小蛮腰 坐姿扭转 1、 双腿打直坐在瑜伽垫上,手
妙用汤勺做瑜伽 打造小V脸
各种瘦脸方法中,瘦脸瑜伽可谓最 健康 的瘦脸方式。下面就让小编为大家带来一套 瑜伽瘦脸操 ,教你如何妙用汤勺来瘦脸! 妙用汤勺做瑜伽 打造小V脸 瑜伽瘦脸操 part1 只要用此三法就可促进血液循环,达到排毒及放松头