雀斑大家以为都是遗传的因素比较多，白皙的肌肤上多了几个雀斑很影响我们的心情，雀斑可能是平常饮食习惯的关系，比如，摄入过多的盐分可能导致长斑呢。

　  女性肌肤的日常保养十分重要，但是日常不恰当的饮食习惯也有可能给你的肌肤带来负面影响。对于女性而言，过多摄入盐分不仅对身体有害，还容易导致的雀斑生长。

　  摄盐过多易长雀斑

　　 盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。女性食盐过多，会导致面色的黑黄和晦暗，甚至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。

　　 因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。

　　 警惕身边的高盐食物

　　 研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中，90克冷切肉中就含有450毫克--1克钠盐，一片面包含盐量高达50-250毫克。

　  如果你经常吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。

　　 想要皮肤好 少吃盐+多喝水

　　 所以女性要想皮肤好，每天盐分摄入量不要超过6克，此外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。

　　 此外，尽量选择全麦面包，或自己动手烤面包。对于爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。