MM日常护肤常吃什么蔬菜美白

　　日常生活中我们常吃的一些蔬菜，除了食用外，还有很好的美容美白作用，想要美白护肤的MM们，可以多吃些这样的蔬菜，有助于你的美白工作，然而MM吃什么蔬菜美白呢?下面小编就告诉你吃什么蔬菜美白。

　　以上是六种常见美白蔬菜：

　　西红柿

　　西红柿它富含番茄红素，具有一定的抗氧化作用，每天摄入16毫克番茄红素可以将肌肤晒伤的系数，不过最好以熟吃为主，煮熟的番茄营养价值更高，常食番茄不仅可以抗晒，还可美白，效果还很明显哦。

　　黄瓜

　　大家对黄瓜是最熟悉不过了，而且也是用得最多的美容工具，富含丰富的蛋白质、维生素C，胡萝卜素、钙及铁等多种营养成分，能够有效清洁肌肤，消除晒伤后的斑点，缓解皮肤，恢复皮肤的弹性，具有极佳的保湿功效。

　　白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素c，具有抗氧化的功效，能够有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质的沉积，平时多吃白萝卜，不仅可以让皮肤白净细腻，而且还可减少脸部的的细纹，看起来红润有光泽。

　　冬瓜

　　冬瓜可以美容，可以美白肌肤，是一种常见的美容蔬菜，用冬瓜片贴于面部或者用冬瓜瓤常常清洗面部，可以减少色斑的产生，使面部皮肤细嫩光滑，另外冬瓜含有丰富的丙醇二酸成分，常食冬瓜，还可以减肥呢。

　　豌豆

　　豌豆是一种常见的蔬菜之一，它富含维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，维生素A具有润泽皮肤的功效，另外豌豆还可消肿、舒展皮肤，能有效拉紧眼部周围的皱纹，日常多吃豌豆还可祛斑，令面部洁白有光泽。

　　马铃薯

　　马铃薯具有一定的护肤作用，富含B族维生素、大量的优质纤维素、蛋白质、脂肪及优质淀粉等多种营养元素，能有效帮助女性身体毒素排出体外，恢复肌肤的健康正常化，平时多食用马铃薯对肌肤有很大的益处。

　　想美白不一定要吃多么珍贵的美白食品，看看以上的这些美白蔬菜，都是我们生活非常常见的，现在你知道吃什么蔬菜美白了，那么想美白的话，就多吃些美白蔬菜吧。