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女人吃什么可以美白皮肤

发布时间:2018-02-19 03:37 来源:www.roadlady.com 点击:0
说白了,人食五谷杂粮,吸收的营养全都会被运用在身体上。肌肤所需的营养物质也取决于食物,所以,你肌肤的颜色,取决于你吃的食物。女人吃什么可以美白皮肤呢?让我们一起来听听专家们的意见吧! 专家指出,人的皮肤白不白,主要取决于人体黑色素细

  说白了,人食五谷杂粮,吸收的营养全都会被运用在身体上。肌肤所需的营养物质也取决于食物,所以,你肌肤的颜色,取决于你吃的食物。女人吃什么可以美白皮肤呢?让我们一起来听听专家们的意见吧!

  专家指出,人的皮肤白不白,主要取决于人体黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。

  研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

  以上事实证明,饮食可以改变肤色,那么吃什么可以美白皮肤呢?除了要少吃上述几种容易让皮肤变黑的食物以外,专家指出,应该多吃富含维生素C的食物。

  可以美白皮肤的食物

  维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,如果想使皮肤白晰时,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。

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  维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白;同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑。

  另外,再给大家推荐几种可以美白皮肤的美食

  苋菜:苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。

  莲子百合粥:美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。

  芝麻糊:鲜奶有促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶,吃得多皮肤会少皱纹,还会令肤色红润白净。另外,芝麻糊有加速新陈代谢功效。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高,一星期吃三次就够,多吃会发胖哟。

现在大家知道女人吃什么可以美白皮肤了吧?如果你的皮肤也有微黑的现象,建议你根据以上食谱来定制一餐美容养颜的餐吧!

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