三种食材可以让女人有效祛斑

　　最近一个美容节目很火，有一期给我的印象特别深，它主要探讨的是姐妹们一直关注的防晒祛斑问题。防晒是一个长远课题，朋友们对防晒问题做了很多措施，可依然有斑悄悄爬上肌肤，在此我给大家分享几个祛斑的食材。

　　排毒祛斑食物：豆芽

　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素c的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

　　排毒祛斑食物：萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

　　排毒祛斑食物：柠檬

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　以上就是我给大家分享的祛斑的食材，这些食材在生活中是很常见的。希望能进一步帮到姐妹们应对防晒祛斑的问题，让爱美容的朋友们从多方面着手，顺利祛斑，拥有好肌肤。