健康生活习惯让你不再掉发

　　有很多朋友都感觉，自己经常一梳头，就会有大把大把的头发掉下来，这是为什么呢?从美容护肤的角度考虑，要想避免掉发情况的出现，就要先养成良好的生活习惯。专家发现，健康的生活习惯，也是一种护发宝典。下文做了具体介绍。

　　1 少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

　　2 每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

　　3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

　　4 妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

　　5 减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

　　6 勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

　　7 多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

　　所以说，如果你想要头发健康，远离掉发问题的话，那么，养成良好的生活习惯，就显得尤为重要了。多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，早睡早起，积极参加运动，这些简单的养生方法，都可以起到护发效果，让你远离掉发。