中年人护发四大要点

　　都说人到中年，身体就容易出现健康隐患，秀发也是如此。不少中年人，都会被掉发、脱发问题所困扰。那么，针对中年人来说，该如何保养健康秀发呢?接下来，小编我就为你介绍一些，适合中年人的护发宝典。

　　中年人护发要点请掌握：

　　1、勤梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　2、勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。 最好不要用太烫的水洗头发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　3、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　4、消除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　这些秀发保养方法，对于中年人来说，都是非常适合的，只要你坚持使用，发质就能得到改善。护发宝典有很多好方法，你可以根据自己的秀发问题，来选择最适合自己的护发法，方法得当，秀发就会更健康。