盘点人到中年的护发要点

　　人到中年，不仅肌肤肤质会出现问题，头发也会有一些情况出现。对于中年人来说，掌握一些美容护肤法，就能更好的保养头发健康。那么，中年人的护发要点都是什么呢?接下来，我们就为你介绍一些护发宝典。

　　中年人护发要点请掌握：

　　1、勤梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　2、勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。 最好不要用太烫的水洗头发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　3、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　4、消除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　以上这些护发要点，都非常适合中年人来保养秀发健康。头发的滋养，除了可以使用护发品外，养成良好的生活方式，多吃一些可以护发的食物，这些简单的方法，都可以让你的头发发质越来越健康，你可以来试一试。