头发要怎么保养才能防止脱发

　　有人把头发比作人的第二张脸，因此如果你只做脸部的保养，不做头发保养，那么美容美发工作你仅仅做了一半，真正漂亮的女人，不仅要有好的肤质，还要有好的发质，那么头发要怎么保养才能防止脱发呢?很多人头发发质都有一定的损伤，干枯，分叉，脱发等，这样的发质都不是好发质，那么头发要怎么保养才能够健康靓丽呢?今天小编就告诉你这个护发宝典是什么。

　　女孩子大多喜欢留长发，一头健康漂亮的头发和一头干枯分叉发黄的头发，你更喜欢哪一个?这还用说吗?那么头发要怎么保养才健康漂亮呢?

　　那么应该怎么样保养头发呢?来看看保养头发的日常护理步骤。

　　首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露;油性发质应该选用清爽调理洗发露;如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

　　其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑的护发素。

　　第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

　　另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物;不要频繁烫发、染发;不要在强烈的阳光下爆晒;不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

　　当你了解了必要的头发要怎么保养的知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。

　　头发要怎么保养才能防止脱发的饮食良方

　　每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

　　中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。

　　历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

　　中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

　　头发要怎么保养，还要防止脱发，以下介绍两个防止脱发的妙法：

　　(1)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　(2)经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

　　头发要怎么保养才健康漂亮?首先我们需要先把对头发的日常护理做好，选择正确的洗头方式，选择适合的洗发水和护发素，头发要怎么保养防止脱发有良方，五谷补肾是根本。