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夏季吃哪些食物可以防晒

发布时间:2018-02-16 12:42 来源:www.roadlady.com 点击:0
防晒的食物有哪些呢?现在的防晒品有很多,但是效果只能保持表面的白,我们可以用饮食美容的调理使自己更白奥!在用上防晒护肤品我们变的美美的!达到美容效果的最佳奥! 1、 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄

  防晒的食物有哪些呢?现在的防晒品有很多,但是效果只能保持表面的白,我们可以用饮食美容的调理使自己更白奥!在用上防晒护肤品我们变的美美的!达到美容效果的最佳奥!

  1、 番茄

  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的beta;胡萝卜素能有效阻挡UV。

  2、橙子

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  3、奇异果

  奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

  感光食物晚上吃

  中国烹饪协会美食营养委员会专家委员仝慧君说,很多绿色蔬菜都是感光食物,如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,这些食物中含有光敏因子,人吃了以后如受到阳光强烈照射,会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或有斑点。但吃了感光食物会变黑,得满足两个条件,一是一顿吃了至少一斤的感光食物,二是马上跑到户外接触高温和日晒。因此,怕变黑的人,不妨把这些蔬菜放在晚上吃,等再接触阳光时,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。

  防晒的食物有番茄,橙子,奇异果都是可以吃的!还能补充维生素,美白皮肤,保持皮肤的水润!饮食美容是不是很不错呢!记得吃奥!美容,美容让你一美到底!

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