如何喝水能让肌肤年轻十岁

　　我们每天都要喝水，从美容护肤的角度考虑，喝水会让你的肌肤变得健康。喝水也是饮食美容的方法之一，要想通过喝水来年轻的话，你需要掌握喝水的正确方法。如何喝水才能让肌肤更加年轻呢?下文介绍了一些小窍门。

　　补水与美容护肤的确有联系。如果人体内水分充足，皮肤就会润滑、有光泽、有弹性。因此，养成爱喝水的好习惯是最简单的美容方法。

　　但是，专家强调，英国女记者每天喝3升水，是因为长期头疼和消化不良，这个量确实有道理，但不适合每一个人。美国国家科学院医学研究所曾经通过研究确定，健康成年女性每天需要摄入91盎司(约合2.58升)的总水分，健康成年男性每天需要摄入125盎司(约3.54升)的总水分。这里所说的总水分，包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的。一般来说，每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了。此外，还要多吃果蔬，因为果蔬中不但含有丰富的水分，还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质。

　　短时间内过量饮水会导致体内盐分过度流失，开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、昏迷等。最好在空腹时小口喝温开水，有助于吸收。此外，饭前和睡前一杯温开水有助体液循环和胃肠排毒，也是“美容水”。

　　以上这些饮水方式，可以让你通过喝水，就能养出完美的肌肤肤质来。护肤看似是一个大工程，其实，掌握一些美容护肤技巧后，你就会发现，皮肤养护不是一个难题。多了解一些美容知识，这点也很重要。