普通的地瓜可以制成哪些美容膳食

　　现在是地瓜大量上市的季节，很多朋友都喜欢吃地瓜。其实，从美容护肤的角度考虑，地瓜可制成美容膳食，给你的肌肤带来很好的养颜效果。那么，地瓜可制成哪些美容膳食呢?下文做了具体介绍，一起来看看。

　　地瓜浓汤

　　材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。

　　做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

　　鸡丝地瓜蒸蛋

　　材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。

　　调味料：盐少许、胡椒粉少许。

　　做法：鸡腿洗净去皮去骨切成丝，地瓜洗净去皮切成丝，毛豆洗净，备用。蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。

　　地瓜姜汤

　　材料：地瓜一个，生姜片若干，红枣10余个，珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干，红糖适量，水适量

　　做法：地瓜削皮切块，生姜切片。锅内放水，放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了，关火前5分钟再放)，大火开后转小火煮30分钟。吃的时候根据自己口味加红糖即可。

　　上文介绍的地瓜美容膳食，制作方法简单，只要你坚持食用，肤质就能得到明显改善。养颜护肤离不开健康饮食，地瓜不仅热量低，营养价值还高，所以，当你在美容护肤的时候，一定要来尝试地瓜美容膳食!